Voel je je moe? heb je geen energie? en heb je steeds een hongerig gevoel?
Dan kan het eten van bepaalde dingen de oorzaak zijn.
Onderstaand een lijstje van etenswaren die dat kunnen veroorzaken.
Wit brood;
Wit brood bevat veel suiker en dat zou gemeden moeten worden.
Een knäckebröd of zuurdeegbrood is vaak 100% volkoren en rijk aan vezels.
Frisdrank;
Frisdrank en melk hebben beide ongeveer dezelfde calorieën inhoud, maar de calorieën in frisdrank is
100 % suiker.
De calorieën van melk bevat proteinen, vetten en koolhydraten.
Het beste alternatief als je bij het eten iets wilt drinken is water.
Pasta en rijst;
Vervang gelijk je witte pasta en rijst voor de volkoren variant.
Je vind daarin ontzettend veel vezels die gezond zijn voor je lichaam.
Ontbijtvlokken chocolade;
Je hebt ontelbare soorten in onbijtvlokken en wat al niet meer.
Een beter alternatief zou zijn muesli, rijk aan vezels zonder toegevoegde suikers.
Melkprodukten;
Je hebt vele melkprodukten maar ontwijk melk en yoghurt soorten met een toevoeging van smaken.
Deze produkten bevatten meer suikers dan je denkt.
Kies daarom voor de "naturel" variant.
Als je dat niets aan vind om te eten kan je altijd nog vers fruit en vruchten zoals bessen of aardbeien
toevoegen.
Bron; artikel uit de Zweedse krant Expressen
Foto's; via google verkregen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten