Tonijn:
Tonijn zit vol met selenium, ( een belangrijk mineraal ) die je cellen helpt beschermen tegen vrije radicalen, dat zijn agressieve deeltjes die veel schade kunnen aanrichten.
En het geeft je immuunsysteem een boost.
Pompoenzaadjes:
Rijk aan vitaminen en verschillende mineralen zoals magnesium en zink.
Bevat veel antioxidanten die de vrije radicalen in je lichaam tegengaan.
En bovendien laag in calorieën.
Champignons:
De "kabouterhuizen" zitten vol met beta-glucanen, suikerverbindingen die je lijf helpen bij het bestrijden van infecties.
Versterken je immuunsysteem en je cholosterol verlagen.
Zoete aardappel:
De zoete aardappel is eigenlijk geen aardappel, het is een knolgewas dat behoort tot de windefamilie, ook wel bekend als bataat.
Zoete aardappel rijk aan vitamine A, dus goed voor de ogen, je huid en je weerstand.
Bevat ook veel vitamine C en rijk aan vitamine B6 ( soepel houden van je bloedvaten )
Groene thee:
Groene thee bevat antioxidanten en polyfenolen, dat zijn plantaardige componenten die medicinale eigenschappen bezitten.
Groene thee heeft een antivirale en antibacteriële werking.
Yoghurt:
Voor het behouden van een gezonde darmflora.
Een belangrijke functie van de darmflora is het afbreken van stoffen die niet door het eigen systeem kunnen worden afgebroken, bijvoorbeeld, kraakbeen en voedingsvezels.
Bron: womenshealthmag.nl
Foto's Google, daarna zelf bewerkt.
Die bataten zijn overheerlijk en koolhydraatarm. Prima bij suikermensen. Gebakken ook zalig!
BeantwoordenVerwijderenHej hej Annette,
VerwijderenTen eerste bedankt voor het volgen van mijn blog, en wat leuk dat je hebt gereageerd
Zijn zeker lekker!!!